Sukses Turun 13 Kg dalam Dua Bulan, Tya Ariestya Jalani Diet Pola Makan Lima Kali Sehari, Berikut Tipsnya

Glow.matamata.com - Tya Ariestya menjadi sorotan karena berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 13 kg dalam dua bulan. 

Selain rutin berolahraga, Tya Ariestya menerapkan pola makan lima kali sehari sebagai strategi utama dalam penurunan berat badannya. 

Ternyata, makan lebih sering dapat membantu mengurangi berat badan dan menjadi program diet yang efektif.

Berbeda dengan kebanyakan program diet, Tya Ariestya justru memperbanyak makan, kok bisa?

Pola makan lima kali sehari bukan berarti makan dalam porsi besar sebanyak lima kali sehari. 

Konsumsi camilan sehat setiap 2-3 jam setelah makan besar membantu menjaga metabolisme tubuh tetap aktif dan memastikan tingkat energi stabil sepanjang hari.

Makan 5-6 kali sehari dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membuatnya menjadi mesin pembakar lemak yang lebih efisien. 

Selain itu, manfaat lainnya termasuk meningkatkan energi, mengurangi rasa lapar, mengontrol kadar gula darah dan mengurangi penyimpanan lemak tubuh.

Tidak hanya itu, makan lebih sering juga membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, menjaga stabilitas gula darah, serta memberikan energi dan suasana hati yang lebih baik. 

Namun, menerapkan pola makan seperti ini memerlukan perencanaan, persiapan dan ketekunan yang baik.

Penting untuk memastikan bahwa setiap makanan mengandung protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks dan lemak sehat dalam rasio yang tepat. 

Menyiapkan makanan dari jauh hari dan membaginya ke dalam porsi-porsi kecil dapat membantu menjaga konsistensi dalam pola makan.

Selain itu, shake atau smoothie dapat menjadi alternatif yang baik sebagai pengganti makanan atau camilan. 

Namun, penting untuk diingat bahwa melewatkan makan atau camilan dapat membuat metabolisme tubuh melambat, menyebabkan penurunan energi dan meningkatkan keinginan untuk makan berlebihan pada waktu berikutnya.

Perbesar

Bagi yang tertarik mencoba pola makan lima kali sehari ala Tya Ariestya, ada beberapa tips yang bisa diikuti:

1. Pastikan setiap camilan atau makanan mengandung protein atau serat.

2. Konsumsilah dalam porsi yang sesuai, menggunakan tangan sebagai alat ukur.

3. Rencanakan makanan dan camilan sehari-hari dan simpan dalam wadah yang dapat digunakan kembali.

Dengan kesabaran dan konsistensi, pola makan lima kali sehari ala Tya Ariestya dapat memberikan manfaat yang besar dalam penurunan berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Selamat mencoba!(*)